Khả năng nhận thức tốt giúp bạn giải quyết những vấn đề nan giải trong cuộc sống một cách nhẹ nhàng. Các chuyên gia chỉ ra một số cách giúp tăng khả năng tư duy như sau.
Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, thực phẩm đa dạng có tác dụng phát triển trí não. Theo trang tin bolsky dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, các tế bào não cần được nuôi dưỡng tốt để tiếp nhận và lưu trữ thông tin tốt.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày có tác dụng cải thiện trí lực đáng kể. Chạy bộ, đi bộ nhanh, chơi bóng… được cho là giúp kích thích máu chảy lên não.
Khả năng xử lý thông tin của bạn tăng đáng kể nếu dành thời gian chơi các trò chơi tốt cho trí não như trò chơi ô chữ, cờ tướng, cờ vua…
Một liệu pháp tốt khác để duy trì bộ não sắc bén là đọc sách hoặc xem các bộ phim kích thích trí tưởng tượng, khiến bạn phải suy nghĩ nghiền ngẫm nhiều, qua đó giúp các tế bào não luôn hoạt động.
Những thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt bưởi rất cần thiết cho bộ não hoạt động trơn tru.
Nghiên cứu cho thấy tập thiền thường xuyên cũng giúp vùng chất xám ở não dày lên, qua đó cải thiện khả năng nhận thức.
HỆ THỐNG TRUNG TÂM ÂM NHẠC HOÀNG GIA NGÔI SAO NHỎ
---------------------------------------------------------------------------------
Trụ sở : 61 Đường D5, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
Quận 2: 1511 Đường Nguyễn Hoàng, Phường An Phú, Quận 2, TP HCM
Web: www.amnhachoanggia.edu.vn
Email: amnhachoanggia@gmail.com
Hotline: 0989731783 - 0902641618
0 nhận xét:
Đăng nhận xét